Meteorologické výstrahy

Prísny zákaz zakladania ohňov!

Myslite aj na zvieratká a drobný hmyz, dajte im misku s vodou do tieňa.

5 tipov, ako zvládnuť extrémne horúčavy

1. Pite skôr, než pocítite smäd

Počas horúčav je najlepšia čistá voda. Pite priebežne počas celého dňa, v menších dávkach a nečakajte, kým vás prepadne smäd. Úrad verejného zdravotníctva odporúča počas horúčav približne 1,5 až 3 litre tekutín denne, pri potení či fyzickej námahe aj viac.

2. Vyhnite sa alkoholu a ťažkým jedlám

Alkohol, priveľa kávy či sladené nápoje môžu organizmus zbytočne zaťažiť. V horúčavách pomôže ľahšia strava, ovocie, zelenina a jedlá, ktoré telo nezaťažia trávením.

3. Von choďte radšej ráno alebo večer

Najhoršie býva medzi dopoludním a popoludním, keď slnko páli najsilnejšie. Ak nemusíte, neplánujte si v tomto čase nákupy, behanie po úradoch ani náročnú fyzickú prácu.

4. Ochladzujte sa aj doma

Pomôže vlažná sprcha, vlhký uterák na krk, tienenie okien či vetranie skoro ráno a neskôr večer. Cez deň je lepšie nechať okná zatienené a zbytočne neprehrievať byt varením či zapínaním spotrebičov.

5. Dávajte pozor na deti, seniorov aj domácich miláčikov

Najzraniteľnejší sú malé deti, starší ľudia, chorí ľudia a zvieratá. Nikdy ich nenechávajte v zaparkovanom aute ani na pár minút. Pri nevoľnosti, závratoch, zmätenosti, silnej slabosti či podozrení na prehriatie treba okamžite vyhľadať pomoc.